Les microbes qui envahissent le corps provoquent une infection. Celle-ci est plus ou moins grave, selon le microbe en question et selon votre état de santé.

Pour prévenir les infections, les mesures suivantes sont utiles. Elles sont à adapter au cas par cas avec votre médecin, selon votre état de santé (immunodéficience, quelle qu’en soit l’origine, grossesse, maladie chronique, etc).

Eviter d’entrer en contact avec des personnes infectées :

• Eviter les lieux bondés (magasins ou transports publics aux heures de grande affluence, par exemple)

• Ne pas côtoyer les personnes qui ont de la fièvre, un rhume, de la toux, la diarrhée

• Ne pas s’approcher des enfants qui ont une éruption cutanée, à moins d’être sûr qu’il ne s’agit pas d’une infection

• Porter un masque dans la salle d’attente du médecin et autres lieux de contact rapproché, pendant les périodes d’épidémie, ou garder ses distances avec les autres personnes présentes

• Utiliser des préservatifs pour ne pas attraper une maladie sexuellement transmissible en cas de changement de partenaire, en particulier

L’hygiène des mains :

• Le lavage des mains après contact avec un objet sale (poubelle, poignée de bus, terre de jardin, etc) est capital, de même qu’après être rentré à domicile, après être allé aux WC, etc. Ce geste est primordial avant de préparer à manger, avant de manger, avant de faire ses pansements ou autres soins, etc

• Selon les circonstances, la désinfection des mains peut suffire (typiquement lorsqu’elles ne sont pas souillées, donc pas après des travaux laissant des poussières et produits dessus, pas après être allé à selle même si on pense ne rien avoir touché directement avec les mains, etc).

• Selon les recommandations de votre médecin, certains aliments doivent être évités, surtout crus (salades, fromages, etc).

• Respecter les dates de péremption permet d’éviter des ennuis, de même que ne pas manger des aliments qui sont restés trop longtemps déballés

Les vaccins et autres méthodes de prévention des infections :

• La mise à jour du carnet vaccinal est nécessaire, de même que les vaccins adaptés à ses activités (cf document sur « les vaccins »).
• Selon votre état de santé ou les régions où vous voyagez, des médicaments ou des habitudes (moustiquaire, répulsif à moustique, etc) sont appropriés
  
• Une bonne hygiène de vie permet d’être plus à même de lutter contre les infections (cf document sur « prendre soin de sa santé »).
• Une bonne hygiène bucco-dentaire évite aussi de mauvaises surprises (abcès, septicémie, etc).

Les yeux sont très exposés aux différents allergènes et irritants.

Que vous souffriez d’une pathologie des yeux ou pas, en prendre soin est important. L’idéal est d’éviter au mieux de les irriter.

Pour ce faire, voici quelques pistes afin de protéger vos yeux des irritations. Ces mesures n’ont pas pour but de remplacer les conseils de votre médecin, qui eux sont individualisés.

Les irritants chimiques :

• Le tabac, tant actif que passif, est très nocif pour les yeux et doit être évité.
• La pollution est aussi irritante et donc à éviter le plus possible (exemple : porter des lunettes de soleil pour courir lors de pics de pollution annoncés par les autorités).
• Les vapeurs de produits de nettoyage, de peintures, de solvants, de pesticides, d’herbicides, aussi certains parfums et différentes fumées (bougies, encens, etc), sont des irritants des yeux. Il est difficile de les éviter complètement, mais être le moins possible en contact avec, voire porter des lunettes pour s’en protéger d’une partie, peut aider. Surtout en cas d’exposition professionnelle et donc très répétée, les consignes de sécurité doivent être respectées. Des médecins du travail sont spécialistes de ces consignes et de leur adaptation à votre situation.
  

Les irritants physiques :

• L’exposition à l’air très froid et / ou très sec (chauffage, air conditionné) et le vent, irritent les yeux. Le port de lunettes peut aider à s’en protéger, et si ce n’est pas suffisant, l’utilisation de larmes artificielles est utile. L’humidification de l’air, par exemple en disposant une serviette légèrement mouillée sur le radiateur ou un verre d’eau sous le radiateur peut aider.

• Les rayons du soleil sont aussi des irritants oculaires, raison pour laquelle le port de lunettes de soleil adaptées à l’intensité des rayons UV (ville, voiture, mer, montagne, etc) est recommandé.

Certaines activités fatiguent les yeux :

• Les activités qui requièrent une concentration visuelle importante (ordinateur, télévision, lecture, etc). Cligner volontairement des yeux les aide à rester hydratés. Une pause de plus ou moins 5 minutes par heure aide aussi.

• La distance de ce que vous fixer devrait être de 50 cm, en particulier l’ordinateur. Le port de lunettes adaptées à votre vue est indispensable.

L’hygiène de vie :

• Elle est importante, pour fournir aux yeux tout ce dont ils ont besoin, en particulier au niveau alimentaire (vitamine A, etc). Le document « Prendre soin de sa santé » est dédié à l’hygiène
  de vie.

Les voies respiratoires sont constituées du nez, des sinus, de la bouche, du larynx, du pharynx et des poumons (trachée, bronches, bronchioles et alvéoles). En somme, ce sont les voies par où l’air que l’on respire passe.

Que vous souffriez d’une pathologie de l’une d’elles ou pas, en prendre soin est important. L’idéal est d’éviter au mieux de les irriter.

Pour ce faire, voici quelques pistes afin de protéger vos voies respiratoires. Ces mesures n’ont pas pour but de remplacer les conseils de votre médecin, qui eux sont individualisés.

Les irritants chimiques :

• Le tabac, tant actif que passif, très nocif pour les voies aériennes, doit être évité.
• La pollution est aussi irritante et donc à éviter le plus possible (ex : ne pas courir en période de forte pollution annoncée par les autorités publiques).

• Les vapeurs de produits de nettoyage, de peintures, de pesticides et d’herbicides, aussi certains parfums et différentes fumées (bougies, encens, etc), sont des irritants des muqueuses, cette fine membrane qui recouvre l’ensemble des voies aériennes. Il est difficile de les éviter complètement, mais en respirer le moins possible et mettre un masque adapté, selon le produit utilisé, peut aider. Surtout en cas d’exposition professionnelle et donc très répétée, les consignes de sécurité doivent être respectées. Des médecins du travail sont spécialistes de ces consignes et de leur adaptation à votre situation. 
• Le lieu est aussi important, pour éviter de respirer de grandes quantités d’irritants (chlore dans les piscines, par exemple).

Les irritants physiques :

• L’exposition à l’air très froid et / ou très sec (chauffage, air conditionné) irrite les voies aériennes. En hiver, respirer à travers un tissu comme une écharpe, lors de grand froid, permet de se protéger. L’humidification de l’air, par exemple en disposant une serviette légèrement mouillée sur le radiateur ou un verre d’eau sous le radiateur peut aider.

• Les changements brusques de températures sont aussi irritants.

• Un grand débit d’air dans les voies aériennes, lors d’exercice physique intense, peut aussi irriter les voies aériennes, et doit être adapté à la susceptibilité de ces dernières (échauffement plus ou moins progressif).
  

Aussi vous pouvez prendre soin de vos voies aériennes, ou plus précisément de votre capacité respiratoire, en prenant soin de votre santé en général. 

Les articulations sont sollicitées quotidiennement, pour toute activité. Il en va de même pour l’ensemble de l’appareil locomoteur (muscles, tendons, ligaments, os). Selon l’activité, l’une ou l’autre des parties du corps est plus sollicitée.

Que vous souffriez ou non d’une pathologie de l’appareil locomoteur (traumatique ou non), en prendre soin est important. Pour ce faire, voici quelques pistes. Elles sont bien entendu à discuter avec votre médecin pour les adapter à votre situation.

 

Lors d’activités physiques :

• Les services d’un physiothérapeute ou d’un coach sportif peuvent être utiles, surtout en cas de reprise d’activité sportive après un arrêt prolongé.
• Faire un échauffement progressif avant la pratique d’activités sportives, par exemple
• Arrêter l’activité physique en cours en cas de douleur
• Protéger les articulations par du matériel adapté en cas de sport ou activité à risque de traumatisme (sport de combat, par exemple)
• Utiliser des chaussures adaptées à l’activité réalisée
• Pour soulever une charge, s’accroupir et garder le dos droit

Lors d’activité stationnaire :

• Adopter une bonne posture (se tenir droit, par exemple)
• Appliquer les recommandations de positionnement à l’ordinateur (distance de 50 cm de l’écran, adapter la hauteur de la chaise ou du bureau pour avoir les coudes à 90° et les pieds qui touchent par terre), faire des pauses de 5 minutes en moyenne toutes les heures. 

• En cas de gestes répétitifs ou dans des positions fixes, faire des pauses de 5 minutes en moyenne toutes les heures.
  
  Tout ceci, c’est l’ergonomie, indispensable pour éviter les troubles musculo-squelettiques.
  

Lors de temps froid :

• Porter des vêtements chauds, en veillant à protéger particulièrement les articulations qui ont déjà posé problème.

Lors de marche à pied :

• Même si sur de petites distances, le port de chaussures confortables, évitant les vices de position, et aussi avec un talon de maximum 5 cm, est nécessaire.

Avoir une bonne hygiène de vie (cf document sur « prendre soin de sa santé »), en particulier avec une activité physique adaptée et le maintien d’un poids stable et dans la norme est particulièrement recommandé.

La santé est définie par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme « un état de bien-être physique, mental et social » et ne consiste pas uniquement en l’absence de maladie ou infirmité.

Bien qu’il soit plus ou moins difficile à atteindre, certaines règles de base – considérées comme une hygiène de vie – peuvent aider à tendre vers cet objectif, en permettant au corps de recevoir tout ce dont il a besoin pour fonctionner, et prévenir certaines maladies, comme les maladies cardiovasculaires, certains cancers et certaines maladies respiratoires, entre autres.

On peut les regrouper en différentes catégories, adoptables comme habitudes quotidiennes :

L’activité physique :

• De 5 à 17 ans, l’OMS recommande au moins 60 minutes d’activité physique modérée à soutenue par jour, réparties ou groupées sur la journée, englobant le jeu, les sport et autres activités récréatives, les déplacements et autres activités quotidiennes
• Dès 18 ans, au moins 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue par semaine est recommandée, dans tous les cas comprenant des périodes d’au moins 10 minutes. Ces activités peuvent être le sport ou autre loisir, le travail, les déplacements, les tâches quotidiennes
• En cas de mobilité réduite, par exemple due à l’âge, une activité physique visant à améliorer l’équilibre et ainsi prévenir les chutes est recommandée, 3 fois par semaine au moins.
• Lorsque des personnes, âgées par exemple, ne peuvent pas pratiquer la quantité recommandée d’activité physique hebdomadaire en raison de leur état de santé, elles devraient être aussi actives physiquement que possible, dans la mesure de leurs possibilités.
• Dans tous les cas, des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins 2 fois par semaine.

L’alimentation :

• Manger équilibré est indispensable, avec comme règles de base la pyramide alimentaire, qui explique graphiquement les proportions d’aliments à ingérer selon leur contenu en protéines, graisses et sucres (beaucoup de féculents, suffisamment de protéines, peu de graisses, très peu de sucres rapides) ; varier les aliments pour couvrir tous les besoins ; manger au moins 400 g de fruits et légumes par jour, ce qui correspond à 5 portions de fruits et légumes ; manger en quantité adaptée à ses besoins (poids, exercice physique…)

• Boire au minimum 1.5 litres d’eau ou autre liquide non sucré et non alcoolisé par jour (quantité pour un adulte, sans activité physique intense, lors de température ambiante tempérée et en absence de maladie dont la fièvre Eviter la consommation excessive d’alcool (hommes de moins de 65 ans : plus 18 boissons alcoolisées par semaine ou dès 5 par occasion ; hommes dès 65 ans : plus de 9 par semaine ou dès 4 par occasion ; femmes quel que soit l’âge : plus que 9 par semaine ou dès 4 par occasion ; les recommandations sont plus stricte pour la femme enceinte ou qui essaie de le devenir, et en cas de certaines maladies ou traitements).

• Eviter le tabac et les drogues

Le poids :

• Garder un poids stable, dans des valeurs bonnes pour la santé (IMC = indice de masse corporelle, qui est calculé en divisant le poids (en kg) par la taille (en m), résultat à nouveau divisé par la taille (en m) ; doit être compris entre 18.5 et 25).

L’hygiène dentaire :

• Un brossage des dents de 3 minutes après chaque repas, si possible en utilisant du dentifrice ou autre produit prescrit par le dentiste ou l’hygiéniste dentaire, est important pour éviter les caries et infections dentaires, de même que la parodontose et les problèmes de gencive.

• Une consultation régulière (tous les 6 à 12 mois) chez le dentiste ou l’hygiéniste
  dentaire est utile.

L’hygiène corporelle et des mains :

• Un lavage des mains avant de manger, de prendre ses médicaments, de faire ses pansements et autres soins est important.
• Un lavage corporel régulier, dont la fréquence dépend aussi des activités, est nécessaire.
• D’autres mesures sont utiles pour prévenir les infections (cf document à ce sujet)

Le sommeil :

• Il est important de dormir un nombre d’heures suffisant (individuel, en général entre 6 et 8 heures par nuit), pour se réveiller reposé, le manque de sommeil chronique pouvant être source de dépression et nervosité, entre autres

• La qualité du sommeil est aussi importante, raison pour laquelle l’élimination de pollueurs du sommeil est nécessaire si vous y êtes sensible : pas d’excitant tel que café, thé ou alcool le soir, repas léger avant d’aller dormir, activité relaxante favorisant le sommeil (éviter ordinateur, télévision, sport, travail nécessitant une grande concentration, etc),
   chambre bien aérée et fraîche, etc

Les activités cérébrales :

• Entrainer sa mémoire et autres facultés mentales (calcul, écriture, logique, etc) par des exercices, des loisirs ou son travail est important

Le moral :

• Composante essentielle de la santé, le moral doit être entretenu, par exemple par les activités sociales, voire par un suivi approprié.

La vie intérieure et la vie spirituelle:

• Nous avons tous un monde intérieur riche, varié et très personnel. Il est utile et fascinant de l’explorer, pour savoir ce qui nous plaît, ce qui nous convient, ce qui est fait pour nous ou pas. 
• Ce monde intérieur est plein de ressources pour notre créativité. Celle-ci peut être mise à profit dans différentes activités artistiques, qui peuvent servir à se détendre, comme le coloriage, le dessin, la musique, la danse. C’est un univers à exploiter pour le bien-être et le ressourcement.
• La vie spirituelle, en lien avec une religion ou pas, nous fait entrer en contact avec la transcendance. La prière est aussi un moyen de ressourcement. Et les croyances sont une manière de donner un sens à sa vie. Croire, par exemple, en un Dieu miséricordieux qui veut notre bien et nous aimera pour toujours même après la mort, peut être très beau et très utile.
  

La vie sociale :

• Si possible, faire un travail qui plaît, ou au moins adapté à ses capacités. L’ergonomie au travail, c’est-à-dire l’aménagement du poste de travail et de la façon d’effectuer le travail en fonction de chacun (selon taille, force, etc) est très utile. Les médecins du travail en sont spécialistes.
• La vie en société, incluant les contacts avec ses proches et ses amis n’est pas à négliger
• Avoir des loisirs est aussi nécessaire
• Limiter le stress peut aider à améliorer la santé et la qualité de vie

Le suivi médical :

• Un suivi médical régulier en cas de maladie ou accident est important, afin d’éviter au maximum une évolution défavorable. Avoir un médecin de confiance et référent (médecin traitant) est primordial en cas de maladie chronique.
• Aussi, selon votre âge et les pathologies présentes dans la famille (par exemple cancers ou maladies cardiaques à un jeune âge), entre autres, un suivi médical pour dépistage régulier de certaines maladies est nécessaire, dont la fréquence doit être adaptée à votre situation. « Mieux vaut prévenir que guérir »

Eviter les risques inutiles :

• Les activités à risques inutiles devraient être évitées (conduite en état d’ivresse, sport à risque sans encadrement par des professionnels ou personnes entraînées, etc).

Ces quelques principes sont une piste pour tendre à atteindre la santé, comme définie par l’OMS. Etre malade n’empêche pas d’atteindre ce but, étant donné qu’il s’agit d’un état de bien-être et pas seulement l’absence de maladie.

La peau recouvre le corps à l’extérieur et a pour fonction de le protéger, comme une barrière. Si cette barrière est endommagée, son rôle protecteur contre les microbes, les produits chimiques, les allergènes, etc, n’est plus assuré de manière optimale. Il vaut donc la peine d’en prendre soin.

Que vous souffriez d’une pathologie de la peau ou pas, en prendre soin est important. L’idéal est d’éviter au mieux de l’irriter et l’entretenir.

Pour ce faire, voici quelques pistes afin de protéger votre peau. Ces mesures n’ont pas pour but de remplacer les conseils de votre médecin, qui eux sont individualisés.

Les irritants chimiques :

• Le tabac est irritant pour la peau et doit être évité.
• La pollution est aussi irritante mais est plus difficile à éviter. L’idéal est donc de protéger la peau par l’application d’une crème hydratante.
• Les produits de nettoyage dont les détergents et les désinfectants (aussi l’alcool), les lessives, les peintures, les solvants, les adoucissants de l’eau, les pesticides, les herbicides, certains cosmétiques ou médicaments à application locale (contenant par exemple du sodium lauryl sulfate) sont irritants pour la peau. Surtout en cas d’exposition professionnelle et donc très répétée, les consignes de sécurité doivent être respectées. Des médecins du travail sont spécialistes de ces consignes et de leur adaptation à votre situation. Le port de gants adaptés aux produits utilisés est nécessaire, avec comme règle de base de ne pas avoir les mains humides, ce qui les irrite aussi.
• Les adoucissants et lessives peuvent irriter la peau. Un bon rinçage est donc important.
• Les savons qui font de la mousse sont détergents et enlève la couche huileuse protectrice de la peau, ce qui la dessèche. Il est opportun de privilégier un savon doux (à pH neutre et qui ne mousse pas, comme les pains de savon).

Les irritants physiques :

• Les frottements prolongés sont délétères pour la peau. Ils sont par exemple dus aux vêtements trop serrés, à leurs étiquettes ou à des matériaux irritants (laine mal peignée, etc). Le coton est bien toléré. L’essuyage des mains ou autres parties du corps par frottement est aussi irritant, raison pour laquelle le tapotement est recommandé.
•  La macération dans un milieu humide abîme la peau. Ainsi, le port de gants en vinyle ou nitrile ou autre caoutchouc ne doit pas occasionner ce genre de problème, sinon le port de gants en coton sous les gants en plastique ou le changement fréquent de gants est nécessaire.
•  Le lavage trop fréquent est aussi irritant, et donc à éviter si possible. Il en va de même pour les bains, qui sont à éviter, ou alors à limiter à 15 minutes.
• Les températures très froides ou très chaudes irritent aussi la peau et sont donc à éviter, dans la mesure du possible. Lors de douches, de bains ou de lavage des mains, une température de l’eau entre 28 et 34 °C est idéale.
• Le soleil et les rayons UV en général sont aussi irritants, et le temps d’exposition doit être adapté à votre type de peau. De même, l’utilisation de crème solaire adaptée à votre peau est importante (écran total = indice 50). Des barrières comme les chapeaux, les vêtements recouvrant une grande partie du corps, des parasols, etc sont aussi très utiles.

Pour entretenir sa peau, les mesures suivantes sont utiles :

• L’application d’une crème hydratante, aussi appelée émollient, est recommandée au moins 1 fois par jour. Le mieux est de chauffer l’émollient entre les mains, puis de l’appliquer par massage léger.

• Lorsque la peau est abîmée, surtout si vous souffrez déjà d’allergies, il est plus prudent d’utiliser des produits sans colorant ni parfum ni conservateur, pour prévenir l’apparition d’une allergie (en particulier eczéma de contact allergique). Aussi pour prévenir le développement d’une allergie, le latex est également à éviter.

• Une bonne hygiène de vie (cf document sur « Prendre soin de sa santé ») est aussi nécessaire, pour maintenir la bonne santé de votre peau.

Les pollens sont de petites particules émises par les plantes pour se reproduire. Ils sont invisibles à l’œil nu, mais très bien reconnaissables au microscope par le palynologue (spécialiste des pollens). Les plantes pollinisent en fonction du climat, avec des conditions variables de température, humidité et saison d’un pollen à l’autre. Il en existe 2 principaux groupes :

• Les pollens anémophiles, qui sont transportés par le vent. Ce sont ceux qui posent le plus de problème d’allergie, surtout ceux qui volent sur de longues distances (pollens légers). La pluie les colle souvent au sol. Les pollens lourds volent sur de courtes distances et posent problème à proximité de la plante qui les a produits.
• Les pollens entomophiles, qui sont transportés par les insectes butineurs, comme les abeilles et les papillons. Ils causent des allergies lors de proximité importante avec les plantes qui les produisent.

Eviter de faire entrer les pollens dans son logement, son lieu de travail… :

• Pour aérer : le soir, après la tombée de la nuit, ne pas laisser les fenêtres ouvertes la journée, conduire les fenêtres fermées. Eventuellement mettre des filtres anti-pollen aux fenêtres, voire utiliser un aspirateur muni d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air) qui ne rejette pas les allergènes dans l’air expulsé par l’aspirateur.
  
• Eviter d’amener des pollens à l’intérieur : ne pas sécher le linge en plein air, se changer en rentrant de l’extérieur, ne pas entreposer ses vêtements portés dehors dans les pièces où l’on reste longtemps (chambre à coucher, salon…), ne pas se coiffer dans ses pièces en rentrant, se laver les cheveux en rentrant.

Savoir à quelle période pollinisent les plantes auxquelles on est allergique :

• Bulletin pollinique : lire le bulletin pollinique ou s’y abonner, afin de déterminer à quelle période adopter les mesures mentionnées. Se renseigner de ce bulletin lors de voyage.

Choisir ses occupations :

• Vacances : l’idéal est à la montagne ou au bord de la mer, ou pendant une période durant laquelle les pollens auxquels on est allergique ne sont pas dans l’air.
• Métier et loisirs : l’idéal est de choisir des activités qui ne se pratiquent pas en plein air dans des endroits où il y a beaucoup de pollens comme les jardins ou la campagne … sans pour autant renoncer à ses passions ! Il peut être utile de discuter avec votre allergologue des risques des activités envisagées.
• Pendant la période des pollens : quand il y a les pollens auxquels on est allergique dans l’air, porter des lunettes de soleil à l’extérieur, éviter les activités en plein air, surtout les activités physiques, les faire plutôt après une période de pluie, ne pas conduire les fenêtres ouvertes.

Porter avec soi la trousse d’urgence prescrite par votre médecin :

• Selon les manifestations de votre allergie, votre médecin vous a prescrit un traitement contre l’asthme, la toux, le rhume, la conjonctivite ou les démangeaisons. Il est impératif de les avoir avec vous en permanence, car les mesures d’éviction décrites dans ce document peuvent ne pas suffire à éviter les allergènes que vous ne supportez pas.

Les moisissures sont de petits champignons invisibles à l’œil nu. Elles vivent surtout dans les lieux humides, à différentes températures selon l’espèce, et se nourrissent de tout ce qui est organique (aliments, surtout fruits et légumes, bois, feuilles mortes…). Elles colonisent les pièces humides comme les salles de bain, de même que les réfrigérateurs, les tapis, les moquettes, les vêtements, etc.

Il en existe de nombreuses sortes, pouvant être classées un peu artificiellement entre les moisissures de l’intérieur des édifices et celles de l’extérieur (mais qui peuvent entrer dans les édifices…) :

• Les moisissures de l’intérieur, qui se rencontrent toute l’année, à des taux variables selon l’état du lieu où l’on se trouve. Ce sont typiquement les espèces de l’aspergillus et de penicillium.

• Les moisissures de l’extérieur, qui se rencontrent toute l’année, mais principalement en été / automne. Ce sont surtout les espèces d’alternaria et de cladosporium.

Ne pas créer un environnement favorable aux moisissures :  

• Limiter l’humidité : éviter les eaux stagnantes, réparer les dégâts des eaux, aérer 30 minutes au moins par jour, éventuellement utiliser un déshumidificateur (qui doit être nettoyé régulièrement), laisser entrer le soleil dans les pièces humides, ne pas occlure les bouches d’aération
  
• Ne pas nourrir les moisissures : ne pas laisser les aliments se dégrader, éviter les plantes en pot, les aquariums, les stocks de vieux vêtements / vieux papiers, canapés en tissu, etc. Eviter le papier peint ou utiliser des colles anti-fungiques, utiliser de la peinture anti-fungique

Eliminer les moisissures déjà présentes :

• Nettoyer les salles d’eau / poubelles / robinetterie / machines à laver / joints de réfrigérateur / filtres et autres parties des déshumidificateurs et des humidificateurs et climatiseurs 1 fois par semaine à l’eau de Javel diluée à 10%, même s’il n’y a pas de moisissures visibles
• En cas d’utilisation d’un humidificateur, changer l’eau tous les jours et le nettoyer régulièrement
• Eviter le compost, les feuilles et bois morts
• Eviter les balades en forêt après la pluie ou en cas de brume / brouillard
• Eviter les caves et sous-sols
• Se débarraser de ce qui est visiblement moisi 
  
• Laver les dépôts de moisissures avec de l’eau de Javel diluée à 10%, si possible par quelqu’un qui n’est pas allergique aux moisissures, sinon porter un masque, des lunettes et des gants pour le faire.

Choisir ses occupations :

• Vacances : l’idéal est un lieu peu humide et répondant aux caractéristiques mentionnées précédemment.

• Métier et loisirs : l’idéal est de choisir des activités qui ne se pratiquent pas dans des lieux peu aérés, humides, où peuvent se trouver des moisissures en grande quantité … sans pour autant renoncer à ses passions ! Il peut être utile de discuter avec votre allergologue des risques des activités envisagées.

Porter avec soi la trousse d’urgence prescrite par votre médecin :

• Selon les manifestations de votre allergie, votre médecin vous a prescrit un traitement contre l’asthme, la toux, le rhume, la conjonctivite ou les démangeaisons. Il est impératif de les avoir avec vous en permanence, car les mesures d’éviction décrites dans ce document peuvent ne pas suffire à éviter les allergènes que vous ne supportez pas.
  

Les médicaments sont très nombreux et très variés. Seuls certains groupes sont fréquemment responsables d’allergie ou de pseudo-allergie. Ce sont :

• Les antibiotiques, en particulier les bêta-lactames (pénicillines surtout) et les sulfamides
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (aspirine, ibuprofène, diclofénac, par exemple)
• Les antiépileptiques (carbamazépine, valproate, etc)
• Les produits de contraste iodés (utilisés pour les scanners, entre autres)
• Les curares (relaxants musculaires utilisés lors de certaines anesthésies générales)

L’allergie au latex est traitée dans un document séparé.

Pour éviter d’entrer en contact avec le ou les médicaments auxquels vous êtes allergique, les mesures d’éviction suivantes sont utiles et complémentaires aux traitements prescrits par votre médecin. Le but de ce document est de vous donner des pistes pour vous protéger des allergènes qui vous posent problème sans entraver vos soins médicaux et paramédicaux.

Eviter le ou les médicaments suspectés :

• Tant que la cause de l’allergie n’est pas établie, le ou les médicaments suspects d’avoir provoqué la réaction sont à éviter. Le médecin détermine aussi si d’autres médicaments apparentés doivent être évités, selon le type de réaction que vous avez présenté.
• Au terme des investigations, seuls les médicaments déterminés par l’allergologue doivent être évités.

Etre vigilant :

• Informer le personnel de santé (médecin, dentiste, pharmacien, infirmière, ambulancier, etc) de ses allergies : pour ce faire, un passeport d’allergie vous est remis (provisoire avant les investigations, définitif au terme du bilan).

• Ne pas prendre d’auto-médication

Porter avec vous le passeport d’allergie remis par votre médecin

• Il s’agit d’un document indispensable au personnel de soin
  

Le latex est une substance liquide produite entre autres par un arbre tropical, dénommé hevea brasiliensis, un arbre à caoutchouc. Après plusieurs étapes de préparation, ce suc devient du caoutchouc (dit caoutchouc naturel), ensuite utilisé pour la fabrication de très nombreux objets.

Pour éviter d’entrer en contact avec le latex, les mesures d’éviction suivantes sont utiles et complémentaires aux traitements prescrits par votre médecin. Le but de ce document est de vous donner des pistes pour vous protéger des allergènes qui vous posent problème tout en altérant le moins possible votre qualité de vie.

Eviter les objets pouvant contenir du latex :

• Gants de ménage, gants de dentiste ou de médecin, matériel médical en caoutchouc. Avertir le personnel médical et paramédical de cette allergie

• Eviter les objets en caoutchouc faits de latex (roues, poignées de guidon, jouets, équipements / vêtements de sport, élastiques des vêtements, sucettes pour bébés, couches, ballons gonflables, matelas, etc). Vérifier sur l’étiquette en cas de doute

• Utiliser des préservatifs ou diaphragmes sans latex
  
  

Eviter les plantes de la même famille que le latex :

• Ficus benjamina et autres ficus
• Certains fruits peuvent ne pas être tolérés en cas d’allergie au latex (fruits exotiques en particulier, comme banane, kiwi, avocat, châtaigne). Il vaut la peine d’en discuter avec votre allergologue.

Choisir ses occupations

• Métier et loisirs : l’idéal est de choisir des activités qui ne nécessitent pas de contact avec le latex … sans pour autant renoncer à ses passions ! Concernant les métiers où il s’agit de gants en latex, ils sont remplaçables par des gants en vinyle ou nitrile, par exemple. Il peut être utile de discuter avec votre allergologue des risques des activités envisagées.
  

• Porter avec soi la trousse d’urgence prescrite par votre médecin
• Selon les manifestations de votre allergie, votre médecin vous a prescrit un traitement contre l’asthme, la toux, le rhume, la conjonctivite ou les démangeaisons. Il est impératif de les avoir avec vous en permanence, car les mesures d’éviction décrites dans ce document peuvent ne pas suffire à éviter les allergènes que vous ne supportez pas.